04:15
Nästa dag4 sömncykler6 h sömn
LITE PLANERING. MER VILA.
En god natt.
En morgon i din rytm.
Planera din sömn med ett interaktivt klockhjul.
Hitta en väckningstid som passar dig.
01 BÖRJA MED DIN KVÄLL
När är det läggdags?
Dra visaren eller använd piltangenterna för att ändra tiden med 15 minuter. Page Up och Page Down ändrar en timme. Home väljer 00:00 och End väljer 23:45.
Dra visaren för att välja tid
Tid att somna
02 UTFORSKA DIN MORGON
När vill du vakna?
Tre väckningstider, baserade på din läggdags.
Känn efter vad som passar din vardag.
Du somnar ungefär 22:15
05:45
Nästa dag5 sömncykler7 h 30 min sömn
07:15
Nästa dag6 sömncykler9 h sömn
Varje beräknad sömncykel är cirka 90 minuter.
Ge dig själv tid att vila.
En bra natt behöver inte vara perfekt planerad.
En liten guide, ingen exakt vetenskap.
Vi räknar med sömncykler på cirka 90 minuter från att du somnar. Cyklernas längd varierar, och REM-sömn är bara en del av en cykel. Tiderna är uppskattningar, inte förutsägelser av dina sömnstadier. Tillräckligt med sömn är viktigare än att pricka en viss minut.